Muchas veces hemos hablado sobre la frecuencia cardíaca💖, pero … ,
¿qué factores externos e internos la afectan?,
¿los hemos tenido en cuenta a la hora de efectuar las mediciones?
- Tabaco: ⬆️en reposos, ⬆️y⬅️o durante el ejercicio.
- Cafeína ⬆️o⬅️en reposos y durante el ejercicio. Depende del consumo regular del sujeto y de lo expuesto que esté.
- Temperatura ambiental extremas: ⬆️en reposos y durante el ejercicio en un ambiente caluroso y en un ambiente frio, varía dependiendo de la composición corporal de la persona y su aclimatación al medio.
- Altitud en altitudes superiores a los 1200m aprox. ⬆️
- Estrés, nervios, excitación o miedos en reposo y durante el ejercicio ⬆️
- Digestión de alimentos en ⬆️ reposos y durante el ejercicio podemos tener entre un 10 y 30% más de pulsaciones que en reposo
- Posición corporal: ⬇️en posición decúbito supimo, es decir (tumbado boca arriba) y ⬆️al pasar de estar tumbado a estar en bipedestación (de pie)
- La edad: La frecuencia basal va ⬇️ según pasan los años.
- La contaminación: ⬆️ las pulsaciones para poder mantener el consumo del oxigeno.
- La genética: afecta tanto a las pulsaciones en reposo, como a la máxima.
- El género: Las mujeres tienen entre 5 y 15 pulsaciones ⬆️ por minuto que los hombres.
- Tamaño: Las personas más altas tiene las pulsaciones más ⬇️ que los más bajos.
- Hora del día: ⬇️ a primera hora de la mañana , y ⬆️o ⬅️por la tarde y por la noche. El sueño o el cansancio ⬇️ las pulsaciones.
- Medicación: la respuesta de los medicamentos es muy variable, y depende del tipo de medicamento el efecto que tenga sobre la misma.
- El control mental: Algunos consiguen controlar el ritmo cardiaco ⬇️mediante la concentración.
- La relajación y descanso: presenta una frecuencia cardíaca ⬇️ que cuando estamos actividad.