Buenas #sanetes!!!
Siempre he alegado que el ejercicio físico es la mejor terapia para todo, y que son pocas, por no decir casi ninguna las circunstancias en que este esté contraindicado.
Sus beneficios llegan más lejos de lo que se había pensado, incluso se puede decir que sus bondades a nivel psíquico son increíbles.
Un claro ejemplo lo tenemos en el caso de #mujeres #embarazadas que sufren de #depresión como bien se puede apreciar en este artículo científico (está en ingles pero San Google si lo necesitáis lo traduce)
https://bjsm.bmj.com/
¿Vale cualquier tipo de ejercicio?
En el caso de que la persona esté sana y no tenga ninguna patología, puede que quizás; pero cuando existen patologías de por medio, es conveniente que este sea pautado por un/a profesional del sector.
En el caso de las mujeres embarazadas se ha comprobado que reduce el riesgo de depresión perinatal en +40%.
Para que estos datos que arrojo no parezcan un bulo, y se sustenten sobre una base científica, te dejo varios enlaces a diferentes estudios que muestran los beneficios de la actividad física durante el embarazo por si tuvieras interés en ampliar la información:
- Efectos de un programa de ejercicio físico supervisado sobre la estructura cardíaca durante la gestación. Ensayo clínico aleatorizado
http://oa.upm.es/16791/ - El ejercicio físico durante el embarazo: ¿un riesgo para el recién nacido?http://
www.revista-apunts.com/es/ hemeroteca?article=1294 - Ejercicio físico durante el tercer trimestre de embarazo, influencia en la frecuencia cardiaca fetal https://
dialnet.unirioja.es/ servlet/ articulo?codigo=5299825 - Relación entre ejercicio físico y bienestar psicológico en embarazadas. Autores: Raúl García Jódar, Lucía Reyes Páez, Noelia Gutiérrez García
Localización: Avances de Investigación en Salud a lo largo del Ciclo Vital /2016, ISBN 978-84-617-5567-7, págs. 317-322 - Efectos del ejercicio físico durante el embarazo en la prevención de diabetes gestacional Pag 123 http://eid.uclm.es/files/
2016/10/ Libro_resumenes_VI_Jornadas _Doctorales_UCLM.pdf - Ejercicio y depresión en mujeres embarazadas obesas y con sobrepeso. http://
archivosdemedicinadeldeport e.com/articulos/upload/ or04_perales.pdf
